Flossingband für die Arme
Anleitung für das Flossing
Von unten nach oben wickeln
50% Überlappen lassen
Max. 1 Minute alle Bewegungen im betroffenen Gelenk ausführen und wieder abwickeln.
Flossingband für die Beine
Anleitung für das Flossing
Von unten nach oben wickeln
50% Überlappen lassen
Max. 1 Minute alle Bewegungen im betroffenen Gelenk ausführen und wieder abwickeln.
Igelbälle für die Fußfazien
Anleitung für den Igelball
Langsam anfangen von den Zehen biz zur Hacke cm für cm druck auf den ball geben. Nicht wild hin und her Rollen, das ist zu viel Stress für das Gewebe.
Wenn Anfänger, bitte mit dem roten Ball anfangen
So weit Druck aufbauen, bis der Igelball plattgedrückt ist.